co z kreatyna

[...] : 4.5gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie 1,5gr na kg robic Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie [...]

serce jest miesniem jednak troche innego rodzaju Oprocz tego z tego co pamietam (czytalem gdzies bodajze w Kulturystyce SDW kiedys) kreatyna mogla wplywac na rozrost miesnia sercowego ale tej informacji niegdy nie sparwdzalem wiec powstrzymuje sie od opini na ten temat. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest [...]

hmmm co znaczy "ledwo odczuwalne" ?? kompromisem jak dla mnie byloby wlasnie to o czym caly czas mowimy na forum - czyli po nasyceniu miesni kreatyna - niezaleznie w jak dlugim okresie czasu to nastapi - podtrzymujesz nasycenie w dawce ok. 0.03g/kg . sprobuj. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie [...]

[...] przeciez nie spieszymy Po tym okresie dawka tracona (wlasnie te ok. 0,03g/kg) zaspokoi nasze "zapotrzebowanie" na ten zwiazek ...a my - bedziemy nadal doswiadczac wszystkich zalet jakie niesie ze soba kreatyna Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Universal Shock Therapy - 1000 g To jeszcze jeden ten dzień... Brak energii. Brak skupienia, rozkojarzenie i zero mocy. Twój cień ledwo się za Tobą ciągnie... Jednak taki stan rzeczy nic nie zmienia - dalej zamierzasz trenować i i pozostać na szczycie w swojej grze. To, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz, to zdecydowany kopniak w Twój [...]

Kreatyna Olimp Powder 500g lub TREC Creatine + ALA + B1 500g, ktore korzystaniej bedzie brac? bierz juz jakis stack.. a nie zwykle kreatynki .. np tcm z olimpu ZMA Olimp 60kaps. bierz zma z kaizena ma ziola dodatkowo Olimp L-Glutamine 4000 200kaps. nie potrzebne Witaminki Hi-Tec A-Z 120kaps. imo jak masz diete to witaminy tez nie potrzebne.. [...]

O wiele za wcześnie w tym wieku to ty jedz Bardzo dużo co mama da i jeszcze wiecej. Kreatyna nie da ci masy to sa bajki i jest za wczesnie na nią dla ciebie. Masy sie dostaje z czasem po cwiczeniu i odpowiedniej diecie Jedz dużo Ryb, Twarogu, Piersi z Kurczaka, Ogólnie dużo miesa ty potrzbujesz wszsytkich mikroskładniów bo sie rozwijasz więc [...]

Czarny z tego wynika, że SNI produkty też są śmieszne! Przecież SNI podobnież przejęło Advantage Rx Dodam jako ciekawostkę, że już są jajca przy kreatynie. Piszą, że ich kreatyna ma 200 mesh i jest z SKW Wtajemniczeni będą wiedzieli o co chodzi. Pozdro Bigger Doradca w dziale suplementacja

[...] brac(ale nie chcialem pisac bo myslalem,ze mnie zjedziecie ) chcem poprostu poglebic swoja wiedze-wiadomo zawsze lepiej wiedziec wiecej jak mniej diete to mam takze spoko kreatyna to moze we wrzesniu gosciu na innym forum poleca na 1 raz taki cykl: 1tydz. 400mg t. enantat (t. Prolongatum) + cynk dziennie 2tydz. 200mg t. enantat (t. [...]

Zawsze mozesz wkleic swoj plan tutaj, ale watpie zeby byl dobry :) pewnie sam go ukladales? i podaj odrazu wyniki w podstawowych cwiczeniach MC, przysiad, WL. Z ta kreatyna to nie wiem czy jak odlozysz to sei nic z nia nie stanie (data waznosci) ale ona Ci nic nie da... I co wazne ogranicz silownie do max 3 dni w tygodniu :) wiecej nie znaczy [...]

troche podchodzisz do tego tak jakby bialko czy carbo byly preparatami typowo anabolicznymi jak np kreatyna, a ich glowne zadanie to TYLKO uzupelnienie brakow dietetycznych. co do pomyslu by rozpoczac od bcaa a pozniej dorzucic bialko i carbo nie jest on trafiony, zalezy to od zapotrzebowania w diecie i w razie potrzeby mozna zaczac stosowac [...]

[...] Czy są suple, które nie działają na zasadzie uzupełniania braków diety, tylko w jakiś sposób pomagają dodatkowo budować masę mięśniową, jeśli dieta jest ok ??. Nie wiem, np kreatyna?? I jeżeli takie są, to czy w moim przypadku jest sens kupowania czegoś takiego. A i mam jeszcze jedno pytanie o technikę. Czy przy wiosłowaniu sztanga powinna [...]

TO cię może zainteresować http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ciężary bardzo słabo jak na rok czasu waga to samo,masz niedowagę...chyba coś nie tak z tą dietą? a ta kreatyna i cytocell po co skoro ty z miejsca nie ruszyłeś?

[...] kreatyne w dawkach 3-5gr przed i po treningu bo jak wiadomo trening silowy pozyskuje atp z fosfokreatyny i glikogenu a praktycznie w ogole z tluszczu.. wiec nasza cudowna kreatyna jest bardzo pomocna w odbudowie fosfokreatyny chociaz jest to proces bardzo krotki.. natomiast w dni wolne od silki kretki w ogole nie biore bo po co? cwicze tak [...]

witaj, jezlei mowa o sw, tutaj mozna miksowac rozne suplementy, wiaodmo, jako baza bedzie kreatyna i beta https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np [...]

[...] Zawsze popijałem isoactive. osobiscie polecam mono, nie ma co kombinowac, jednak jak czujesz dobrze jablczan, to spoko, moze byc i jablko:-) w DT 3g przed i po treningu ba+kreatyna, czyli lacznie 6g kreatyny i 6g ba w DT W DNT podobne ilosci o wybranej porze dnia co do wegli https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html + [...]

[...] zly ale jednak w wiekszych ilosciach lub czesto napewno spowolni anabolizm i szereg innych funkcji , bo zatruwa przeciez organizm...blebleble - nie ma co sie rozpisywac:) a kreatyna nie ma nawadniac a zwiekszyc poziom fosfokreatyny dzieki ktoremu nastepuje szybsza odbudowa ATP a sprawdz sobie w ilu reakcjach biochemicznych ATP uczestniczy.znaczy [...]

[...] Kaszkę i gainera wywal, daj tutaj chleb razowy/graham albo ryż/makaron i do tego pierś 3. Wywal ten posiłek, owoce z rana możesz dać 4. Jajka zamień na pierś 5. Ok, ale po co bcaa tutaj? 6. Węgle na noc zbędne, śmietanę wywal, po co bcaa na noc? BCAA możesz przed i po treningu brać, tak samo kreatyna, a gainera po treningu. Witaminy do śniadania.

[...] uzyles? stosowales saa przez caly hst czy tylko przez jego czesc? przejscie na dzielony byloby delikatne - lekkie zejscie z ciezarem, zeby wlasnie uniknac przetrenowania, kreatyna na podtrzymanie Klasyczny HST i SAA nie pasuja do siebie. To, co daje SAA (w malych dawkach, jak np. 10 - 15 mg metanabolu dziennie) osiaga sie sama progresja [...]

OGR drugi, 19lat cwicza chyba tyle samo czyli okolo 1,5 roku z przerwami, nawet cykle mieli te same czyli, metka, 2*kreatyna, i moze cos jeszcze o czym nie wiem...hehehe...zdjecie przod i jego klatka, najmocniejsza strona i pierwsze co rzuca sie w oczy w jego sylwetce, zreszta ocencie sami... 1/3 "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi [...]